Calculadora de IMC – Calcule seu Índice de Massa Corporal
Digite seu peso e altura abaixo para calcular seu IMC agora. O resultado aparece na hora, com a classificação segundo a tabela da OMS — sem precisar fazer conta nenhuma.
O Índice de Massa Corporal (IMC) é a medida mais usada no mundo para avaliar se o peso está dentro de uma faixa saudável para a altura. É simples, gratuito e dá um ponto de partida útil — mas tem limitações importantes que explicamos mais abaixo.
O que é o IMC e como é calculado
A fórmula do IMC é: IMC = peso (kg) ÷ altura² (m). Por exemplo, uma pessoa com 75 kg e 1,72 m tem IMC = 75 ÷ (1,72 × 1,72) = 75 ÷ 2,958 ≈ 25,4 kg/m², que se enquadra na categoria de sobrepeso.
O resultado é expresso em kg/m² e classificado segundo os seguintes intervalos definidos pela OMS:
- Abaixo de 18,5: Abaixo do peso (magreza)
- 18,5 a 24,9: Peso normal — faixa considerada saudável
- 25 a 29,9: Sobrepeso
- 30 a 34,9: Obesidade grau I
- 35 a 39,9: Obesidade grau II
- 40 ou mais: Obesidade grau III (mórbida)
Como usar a calculadora de IMC
Informe seu peso em kg e sua altura em cm — por exemplo, 1,70 m vira 170. O resultado aparece automaticamente, sem botão. Se quiser acompanhar sua evolução, meça sempre no mesmo horário e nas mesmas condições, preferencialmente pela manhã em jejum.
Como interpretar seu resultado de IMC
IMC abaixo de 18,5 — Abaixo do peso
Nem sempre é sinal de problema. Corredores de longa distância e pessoas com constituição naturalmente magra podem viver com IMC abaixo de 18,5 sem consequências. O alerta vem quando há deficiências nutricionais, queda de cabelo, fraqueza muscular ou sistema imune comprometido — nesse caso, vale investigar com um médico.
IMC entre 18,5 e 24,9 — Peso normal
Menor risco de doenças metabólicas e cardiovasculares. Mas atenção: estar nessa faixa não é garantia de saúde plena. Dá para ter IMC 23 e ainda ter gordura visceral alta, sedentarismo e pressão elevada. O IMC é um ponto de partida, não um atestado.
IMC entre 25 e 29,9 — Sobrepeso
O risco de diabetes tipo 2, hipertensão e doenças cardiovasculares começa a subir aqui. A boa notícia é que mudanças modestas — perder 5% a 10% do peso — já produzem melhoras relevantes nos exames de sangue e na pressão arterial.
IMC acima de 30 — Obesidade
Obesidade é uma doença crônica, não uma questão de força de vontade. Quanto maior o grau (I, II ou III), maior o risco associado. O tratamento costuma ser multidisciplinar — médico, nutricionista, psicólogo — e em casos de obesidade grave (IMC ≥ 40), a cirurgia bariátrica pode ser indicada. Leia mais sobre os riscos do IMC alto e como reduzir.
O que o IMC não consegue medir
Essa é a parte que a maioria dos sites não conta direito. O IMC não diferencia gordura de músculo — um atleta de crossfit pode ter IMC 29 e estar em excelente forma. Também não detecta gordura visceral, que é a que fica ao redor dos órgãos internos e representa risco cardiovascular real mesmo em pessoas de peso "normal".
Para crianças e adolescentes, a tabela da OMS nem se aplica — usam-se curvas de crescimento por idade e sexo. Para idosos acima de 65 anos, um IMC um pouco mais alto (até 27) pode ser até protetivo. E para populações asiáticas, os pontos de corte são mais baixos porque o risco metabólico aparece com IMC menor.
Por isso médicos nunca avaliam o IMC isolado. Circunferência abdominal, exames de sangue, histórico familiar e composição corporal fazem parte do quadro completo. Saiba mais no nosso artigo: O que é IMC e como interpretar seu resultado.
Quando consultar um médico
Se o seu IMC estiver abaixo de 18,5 ou acima de 30, vale marcar uma consulta — não por alarmismo, mas porque nesses extremos há risco real que merece investigação. O mesmo vale se você tiver histórico familiar de diabetes ou doenças cardíacas, se estiver tentando mudar o peso há meses sem resultado, ou se sentir sintomas como falta de ar, inchaço nas pernas ou cansaço fora do comum.
Uma consulta completa vai além da balança: inclui circunferência abdominal, exames de sangue (glicemia, colesterol, triglicerídeos) e avaliação do histórico. O IMC entra como um dado a mais, não como veredicto.
Perguntas frequentes sobre IMC
O que é IMC normal?
IMC normal está entre 18,5 e 24,9 kg/m², segundo a classificação da OMS. Essa faixa é associada ao menor risco de doenças metabólicas e cardiovasculares em adultos.
Como calcular o IMC manualmente?
Divida seu peso (em kg) pelo quadrado da sua altura (em metros). Exemplo: 68 kg e 1,68 m → IMC = 68 ÷ (1,68²) = 68 ÷ 2,8224 ≈ 24,1. Use nossa calculadora acima para fazer esse cálculo automaticamente.
O IMC é igual para homens e mulheres?
A fórmula e os pontos de corte da OMS são os mesmos para adultos de ambos os sexos. No entanto, mulheres tendem a ter maior percentual de gordura para o mesmo IMC, o que é fisiologicamente normal.
Qual o IMC saudável para idosos?
Para pessoas acima de 65 anos, alguns estudos sugerem que IMC entre 22 e 27 pode ser mais adequado, pois IMC muito baixo nessa faixa etária está associado a maior mortalidade. Consulte um geriatra para orientação específica.
Com que frequência devo calcular meu IMC?
Em consultas médicas de rotina anuais. Se estiver em processo de emagrecimento ou ganho de massa, acompanhar mensalmente pode ser útil como referência complementar.